Co vám výživoví poradci neříkají? (Protože to nevědí)

Akce - poštovné zdarma při koupi knihy! :) (Platí pouze pro ČR). V případě objednání na Slovensko a jiné evropské země vám bude poštovné doúčtováno. 

UKÁZKA KE STAŽENÍ ZDARMA

→ http://ulozto.cz/xk59pxnT/co-vam-vyzivovi-poradci-nerikaji-protoze-to-nevedi-free-pdf  

Co si myslíte o zázračných redukčních dietách, kouzelných prášcích na hubnutí nebo vibračních pásech? Nefungují? Správně!

Autoři Vám vysvětlí principy vyváženého stravování tak, abyste i vy dokázali pochopit celou problematiku rekompozice postavy. Dozvíte se, jak upravit svůj jídelníček s ohledem na své zaměstnání a případnou sportovní činnost. Budete schopni efektivně posoudit, který pohyb je Vám prospěšný a který je pouhou ztrátou času. Své názory podložili více než 250 klinickými studiemi, na které v textu odkazují.

Mimo jiné se můžete těšit na 30 chutných receptů a celou řadu tipů a rad jak zefektivni hubnutí i nabírání svalové hmoty, o kterých jste vůbec neměli tušení! Cílem této knihy je vzdělat čtenáře na úroveň vyšší, než má průměrný výživový poradce.

RECENZE:

1) Heureka

2) Naty gets fit

3) Blog by P. 

Obsah knihy – co vše v knize najdete?

1. Jakým způsobem nás dlouhodobé sezení zabíjí a brání spalování tuku? (a jak se proti tomu bránit)
2. Jak důležitý je spánek pro správné hubnutí, jaký má vliv na vaše hormony a jak zajistit to, aby byl váš spánek maximálně kvalitní?
3. Proč je ve výživě takový chaos a jak se k tomu postavit jako obyčejný člověk?
4. Jak na naše tělo působí stres, proč je důležité si umět občas udělat čas sama na sebe a proč zahodit přehnanou sebekritičnost za hlavu?
5. Je kalorie opravdu jen kalorie? Termický efekt jednotlivých potravin, jejich působení na náš organismus a podobně.
6. Jednoduché a užitečné shrnutí důležitých informací o tucích, bílkovinách, sacharidech a pitném režimu.
7. Proč je glykemický index zastaralým a nepříliš spolehlivým ukazatelem?
8. Opravdu tloustneme kvůli sacharidům? Co třeba inzulinová rezistence (a vysvětlení toho, co to je)
9. Jak je to s cholesterolem, nasycenými & nenasycenými tuky a proč je důležité jíst více ryb kvůli omega 3 mastným kyselinám?
10. Jak se bránit neustále snižujícímu se obsahu vitamínů a minerálů v potravinách?
11. Fyzická aktivita ve vztahu s hubnutím – co (ne)dělat pro efektivní hubnutí?
12. Jak na chutě během menstruace a jak jednou provždy porazit záchvatovité přejídání?
13. Jak na efektivní hubnutí problematických partií?
14. Jak bojovat proti celulitidě?
15. Proč je detoxikace jeden velký podvod?
16. Měli bychom pít mléko?
17. Opravdu je válka proti lepku oprávněná? Nebo se jedná jen o nafouknutou bublinu?
18. Stojí takzvané „superpotraviny“ za to?
19. Co dalšího může způsobovat to, že se vám nedaří hubnout?

A mnoho dalšího… :-)

Detaily knihy:
Autoři: Pavel Walek, Josef Tóth
Rok vydání: 2015
ISBN: 978-80-901714-0-4
Počet stran: 268
Velikost listu: 222x165
Vazba: Pevná, V8